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2、設定專屬的專注時間周期，培養(yǎng)高效工作與學習習慣。采用番茄工作法原理，在設定時段內保持注意力集中并記錄完成情況。
3、選擇豐富的有聲故事資源，伴隨舒緩講述進入放松狀態(tài)。涵蓋童話寓言、自然游記等多種題材，有效幫助緩解失眠與焦慮情緒。
4、自由組合各類環(huán)境音效，創(chuàng)建個性化的助眠聲音場景。包含雨聲、海浪、林風等自然韻律，營造適宜入睡的安寧氛圍。
通過多元化的白噪音，專業(yè)的冥想音樂，正念冥想引導訓練、478呼吸訓練法等等，專注解決失眠多夢，心里焦慮、專注力底下、職場壓力失衡、考前焦慮、負面情緒。我們冥想日針對冥想入門、夜晚失眠、提高專注力、情緒調整、養(yǎng)成自律設有專門的系列課程。將更加有效的幫助你快速學習冥想，改善睡眠、提高專注力、舒緩焦慮情緒、提升自我幸福感。
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3、成功的擺脫自己的焦慮，讓自己淡定從容的去面對生活，就從這里開始。
v3.9.2 版本
- 優(yōu)化引導定制流程
- 上新冥想課程：《YogaNidra靜心安神》，《YogaNidra舒緩優(yōu)眠》
v1.0.3 版本
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