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1.做好心理準(zhǔn)備:吸煙有一部分是心理問(wèn)題,所以在戒煙前要下定決心,做好心理準(zhǔn)備;
2.階段性吸煙:馬上戒煙會(huì)對(duì)吸煙者造成一些影響,因此采取階段性戒煙為好;
3.良好的戒煙環(huán)境:戒煙前一個(gè)月要遠(yuǎn)離吸煙者,保障戒煙效果;
4.了解吸煙的危害:看戒煙的書(shū)籍和新聞報(bào)道,并了解吸煙的危害;
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